У вас проблемы с самооценкой

психологическая помощь при заниженной самооценке  Что такое самооценка и почему она должна соответствовать реальности?

Самооценка  это то, как сам человек оценивает себя, свои возможности, способности, личные качества, внешние данные.

От оценки себя зависят наши взаимоотношения с окружающими, критичность, требовательность к себе, отношение к собственным успехам и неудачам.

Самооценка напрямую связана с нашим уровнем притязаний в жизни — расхождение между притязаниями и реальными возможностями является сигналом того, что с этим механизмом взаимодействия с собой и миром у человека не все в порядке.

Вследствие этого начинаются различные внутренние проблемы – возникают эмоциональные срывы, повышенная тревожность, депрессия, мания величия, резкие перепады настроения.

Самооценку можно сравнить с тормозами в машине, которые срабатывают каждый раз, когда у человека возникает ощущение, что сил для достижения цели или получения желаемого недостаточно. Если это ощущение совпадает с реальной жизненной ситуацией – то «тормоза» срабатывают правильно.

Проблема заниженной самооценки

Но если человек недооценивает себя и свои силы, не верит в собственные способности, то система торможения срабатывает не там, где должна, а намного раньше.

Проще говоря, в таких случаях мы не рискуем воплощать свои мечты в жизнь, а предпочитаем довольствоваться гораздо меньшим.

Например, не пытаемся устроиться на более привлекательную и высокооплачиваемую работу, потому что не верим, что нас туда возьмут. Не стремимся выглядеть более привлекательно, потому что думаем, что с нашей внешностью нам уже ничто не поможет.

Обрываем отношения с парнем или девушкой нашей мечты, потому что внутри себя не верим в их любовь к нам. Не предлагаем новые проекты на работе, потому что считаем, что их никто не оценит. Не рискуем начать собственное дело, потому что заранее ожидаем провала.

Проблема завышенной самооценки

Бывает и обратная ситуация, когда человек любит и верит в себя так сильно, что просто не замечает несоответствия своих способностей и возможностей потребностям.

В этом случае тормоза, как говорится, не срабатывают. Например, симпатичная девушка, имеющая милую, но далекую от стандартов мира моды внешность, мечтающая о карьере топ-модели.

Или парень, который думает, что стоит ему выйти на работу, как он тут же заработает миллионы долларов. Под будущие миллионы он берет кредиты в банке, которые кажутся ему совсем незначительными. Но, увы и ах – даже их он не может отдать впоследствии. Или человек, который думает, что ему хватит сил и здоровья, чтобы одному за месяц сделать ремонт в запущенной квартире.

Ситуация осложняется еще и тем обстоятельством, что каждый из нас в одних жизненных ситуациях может переоценивать, а в других – недооценивать свои силы. Вследствие этого мы страдаем, так как не добиваемся желаемых результатов, начинаем думать, что в жизни от нас ничего не зависит и все в руках судьбы, из-за чего окончательно опускаем руки и начинаем плыть по течению.

Причины проблем с самооценкой

Главной причиной является неадекватное воспитание в детстве. Ребенок, взрослея, познает мир глазами взрослых людей. Если его все время обесценивают, унижают, не замечают самые близкие и любимые, он начинает верить, что действительно с ним что-то не так, он не достаточно хороший, красивый, умный. Как следствие, он не будет верить в себя, свои силы и способности.

Если же его незаслуженно балуют, манипулируют его любовью с целью получения большей власти в семье (например, мама балует сына, чтобы он дружил с ней против папы; либо бабушка балует внука, чтобы «дети» — папа и мама больше считались с ней) ребенок вырастает с обостренным чувством собственной важности, значимости и неотразимости.

Психологическая помощь при проблемах с самооценкой

Если человек страдает от «перекосов» собственной самооценки, работа с психологом ведется по следующим направлениям:

  1. Устранение травмирующих переживаний от воспоминаний детства, связанных с обесцениванием, неуважением, отсутствия интереса к ребенку.
  2. Устранение и сопоставление с реальностью негативных представлений о себе.
  3. Поиск и возвращение собственных ресурсов и опор.
  4. Приобретение необходимых навыков и умений, повышающих способность к действию, проявлению и движению к цели во внешнем мире.
  5. При помощи различных психологических техник увеличивается ваша способность  выдерживать напряжение и рисковать.

 

Результат обращения за помощью к психологу

В результате обретения необходимых навыков, опор, ресурсов, а также изменения представления о себе, вы обретаете: 

  • способность видеть себя, реальность, мир, таким, как он есть
  • успешно взаимодействовать с ним и достигать собственных целей, увеличивая тем самым, ощущение собственного счастья, благополучия и удовлетворенностью жизнью.

Записаться на консультацию можно по телефону  +7 495 510 98 87

или отправив сообщение в форме обратной связи ниже

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *