Как психолог может помочь похудеть?

Александра, здравствуйте!

Я страдаю от лишнего веса. Мне 24 года, рост 170 см, вешу я 95 кг. Сейчас я пошла к диетологу и эндокринологу, мне сделали диету, но врачи говорят, что нужно еще к психологу ходить. Не понимаю, как психолог может помочь при лишнем весе. При помощи гипноза? Объясните, пожалуйста.   Алена.

Алена, здравствуйте!

Дело в том, что еда для человека является не только жизненно необходимым «топливом» для организма, но и источником удовольствия, способом разрешения различных проблем. Есть даже такой термин «заедать что-либо» Вот вспомните, например,  бывало у вас такое, когда вам неожиданно хотелось съесть что-то вкусное, сладкое? Например, на работе скучно или не все идет так, как надо, но есть торт с чаем.

Очень часто нашим личным способом поддержки себя становится еда. Все бы ничего, но это приводит к потреблению лишних калорий и набору веса.

Кроме того, мы часто усваиваем из детства неправильные пищевые привычки – например, едим слишком жирную и сладкую пищу, употребляем слишком много соли. При этом чаще всего мы даже не осознаем, что делаем что-то в ущерб себе.

Очень часто можно услышать и такое «Я ничего не ем, но все равно поправляюсь» Причиной такого явления чаще всего и являются те самые неправильные пищевые привычки, когда человек потребляет очень много скрытых калорий. Например, в одной 100-граммовой плитке шоколада содержится примерно 650 кл –  а это 1/3 от дневной нормы потребления для женщин. К слову, для того, чтобы получить 650 кл, нужно съесть 600 г нежирной телятины или 1кг минтая  или 2 кг морковки!

Именно для того, чтобы изменить свое пищевое поведение, и нужен психолог. Ведь за каждым лишним куском торта стоит скрытый мотив, с которым нужно разбираться, а для того, чтобы избавиться от старых привычек, нужно выработать новые, а это не всегда легко сделать самому.

С уважением, Александра