Как одеться на весеннюю пробежку

Выбор обуви Чтобы бег весной приносил удовольствие, нужно знать, как одеваться правильно. Важным моментом является правильный выбор обуви, ведь ноги (в частности, ступни) – это именно та часть тела, которая при беге испытывает максимальные нагрузки. Спортсмены и бегуны с опытом настойчиво не рекомендуют использовать для весенних пробежек обычные кеды. Необходимо бегать в кроссовках, специально предназначенных для этих целей. Выбирать себе обувь для пробежек нужно на полразмера больше, так как ткани ступни, при сильных нагрузках, и в условиях жары, могут немного расширяться (набухать). Для таких целей не стоит выбирать кроссовки в интернет-магазинах, ведь обувь нужно внимательно рассмотреть вживую, примерять на себя и так далее. Выбор одежды Одежда для весенней пробежки должна, прежде всего, отвечать двум ключевым качествам: функциональности и удобности. Майки или футболки с рукавом, специальные беговые тайтсы или же обычные шорты – выбирать одежду для бега нужно, исходя из погодных условий и личных предпочтений. Специальный бра для бега – это то, что можно посоветовать девушкам. Выбирая одежду, нужно обращать внимание на то, чтобы в ней присутствовали небольшие карманы, куда можно будет спрятать деньги, ключи от квартиры или плеер mp3. Ведь держать это все в руках во время пробежки – не очень удобно. Бег весной: как одеваться, чтобы не замерзнуть Когда наступает время первых весенних пробежек, все бегуны делятся на два типа. Первые – это те энтузиасты, которые стремятся поскорее избавиться от лишней одежды. Вторые же – до последнего кутаются в несколько слоев теплой одежды. Опытные спортсмены, как правило, относятся ко второй категории. Бегая весной, выбирая, как одеваться, следует придерживаться принципа многослойности в одежде. Так, в конце зимы или весной нужно одевать на себя три слоя: термобелье, флис, а также куртку, шапку и перчатки сверху. Когда же среднесуточная температура воздуха преодолела отметку в 0 градусов – верхний слой можно сбросить. Теперь вы знаете, как одеться на пробежку весной. Надеемся, что первые весенние занятия спортом принесут удовольствие и не навредят вашему здоровью

Источник - ladymsk.com